Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
środa, 26 sierpnia 2026 09:12
Reklama

Artykuły

Reset
Powrót do formy po ciąży: ciało, skóra i energia bez presji
Powrót do formy po ciąży: ciało, skóra i energia bez presji
„Powrót do formy" brzmi jak wyzwanie sportowe z okładki magazynu. W rzeczywistości to długi, spokojny proces, który u każdej kobiety wygląda inaczej. Nie ma jednego terminu, do którego trzeba się zmieścić. Ciało po ciąży zrobiło ogromną pracę i teraz potrzebuje czasu, nie wyścigu. Presja „jak najszybciej" zwykle kończy się frustracją, a czasem kontuzją albo spadkiem laktacji. Zamiast gonić za dawną sylwetką, warto zadbać po kolei o trzy rzeczy: energię, ciało i skórę. Wczoraj, 15:47
Jakuby – oryginalne zakończenie lata
Jakuby – oryginalne zakończenie lata
Ostatni weekend wakacji to tradycyjnie największe wydarzenie kulturalne w Zgorzelcu – Jakuby, święto starego miasta. Impreza przenosi uczestników w czasie. Zaplanowano sporo muzyki, teatrów, konkursów i jarmark. Wczoraj, 07:15
Producent schodów czy gotowe rozwiązanie? Co sprawdzi się lepiej przy budowie domu?
Producent schodów czy gotowe rozwiązanie? Co sprawdzi się lepiej przy budowie domu?
Podczas budowy domu wiele decyzji trzeba podejmować pod presją czasu. Inwestorzy wybierają podłogi, drzwi, kuchnię, oświetlenie i elementy wykończenia. Schody często trafiają na późniejszy etap, choć w praktyce mają ogromny wpływ na komfort codziennego życia. W pewnym momencie pojawia się pytanie: zamówić gotowe rozwiązanie czy skorzystać z usług producenta schodów? Odpowiedź zależy od budżetu, układu wnętrza i oczekiwań wobec trwałości. Warto jednak wiedzieć, gdzie gotowe systemy mają ograniczenia. 24.08.2026 07:57
Ścianka reklamowa na targi i event – jak wybrać system dopasowany do potrzeb?
Ścianka reklamowa na targi i event – jak wybrać system dopasowany do potrzeb?
Na targach, konferencji czy lokalnym wydarzeniu wystawca ma niewiele czasu, by zwrócić uwagę osób przechodzących obok stoiska. Duża grafika z czytelnym logo i krótkim komunikatem pomaga uporządkować przestrzeń oraz sprawia, że markę łatwiej zauważyć z większej odległości. Problem zaczyna się przy wyborze systemu, ponieważ poszczególne ścianki różnią się konstrukcją, sposobem montażu, rodzajem grafiki i możliwościami późniejszej rozbudowy. 20.08.2026 09:18
Jak wybrać odzież kibicowską, która przetrwa sezon - i kolejny
Jak wybrać odzież kibicowską, która przetrwa sezon - i kolejny
Kibicowanie to nie tylko emocje na trybunach. To też konkretny strój, który musi wytrzymać kilkadziesiąt meczów, pranie w wysokiej temperaturze i deszczowe jesienne rundy. Mieszkańcy Bogatyni i okolic, którzy regularnie jeżdżą wspierać swoje drużyny, wiedzą o tym lepiej niż ktokolwiek. 18.08.2026 15:42
Pod Lupą Krystian K Jah Walczak
Pod Lupą Krystian K Jah Walczak
Wakacje to czas festiwali, koncertów i muzycznych spotkań, a także odkrywania artystów, których nazwiska nie zawsze są jeszcze powszechnie znane. W magazynie „Pod Lupą” Krystian K-Jah Walczak opowiada o swoich międzynarodowych współpracach, jamajskich artystach, nowych produkcjach i planach wydawniczych. Będzie o Blvk H3ro (Black Hero), Droop Lion, Nadii McAnuff , a także o kolejnych projektach, które łączą bogatyńską scenę z muzycznym światem. 18.08.2026 12:35
Pod Lupą - Adam Duchaczek
Pod Lupą - Adam Duchaczek
O tym, jak bezpiecznie korzystać lasów, które tereny są szczególnie chronione, a także o pożarach, śmieciach, nielegalnej wycince i wpływie zmian klimatu na leśny krajobraz. Rozmowa z Adamem Duchaczkiem, zastępcą nadleśniczego Nadleśnictwa Pieńsk. 16.08.2026 09:32
Jak wrócić do regularnej aktywności i poprawiać kondycję krok po kroku?
Jak wrócić do regularnej aktywności i poprawiać kondycję krok po kroku?
Powrót do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie często zaczyna się od bardzo prostego pytania: od czego właściwie zacząć? Jedni chcą znów biegać, inni najpierw budują formę spacerami, a jeszcze inni wracają do ruchu po kilku miesiącach siedzącego trybu życia. Najważniejsze jest jednak nie to, jak szybko zaczniemy trenować intensywnie, ale czy uda się stworzyć regularność. W praktyce najlepsze efekty daje stopniowe zwiększanie obciążeń. Dla jednej osoby odpowiednim początkiem będzie codzienny spacer, dla innej marszobieg, a dla kogoś z większym doświadczeniem – spokojny trening biegowy kilka razy w tygodniu. 14.08.2026 15:45
Finanse w rękach algorytmów: Kto wygrywa rekomendacje AI w polskiej bankowości?
Finanse w rękach algorytmów: Kto wygrywa rekomendacje AI w polskiej bankowości?
14.08.2026 12:13
Technologie w służbie środowiska. Jak nowoczesny przemysł minimalizuje awaryjność?
Technologie w służbie środowiska. Jak nowoczesny przemysł minimalizuje awaryjność?
Bogatynia, będąca od dekad jednym z najważniejszych i najbardziej strategicznych punktów na węglowej i energetycznej mapie Polski, znajduje się w niezwykle wymagającym i trudnym procesie głębokiej transformacji. Przemysł powoli ukierunkowuje się na wdrażanie norm i rozwiązań proekologicznych, wymuszanych przez regulacje unijne i społeczną odpowiedzialność biznesu. Współczesny, ciężki przemysł wydobywczy oraz sektor energetyczny (elektrownie i elektrociepłownie) muszą stosować gigantyczne i skomplikowane instalacje wychwytujące niebezpieczne zanieczyszczenia (instalacje odsiarczania, odpylania spalin) oraz potężne, zamknięte układy chłodzenia zrzutowego, które będą w pełni bezpieczne dla lokalnego ekosystemu. 13.08.2026 14:57
Komentarze
Autor komentarza: SzachówFan Treść komentarza: I bardzo dobrze. Bardzo słuszna i zacna idea! Powiat nie tylko piłką stoi, a szachy to mądra i wspaniała gra. Dobrze, że młodzież udaje się do niej zachęcić, zwłaszcza w tych tik-tokowych czaszach. Wielkie brawa dla organizatorów - zapaleńców i propagatorów szachów w naszym regionie 👍🏽 Data dodania komentarza: 1.04.2025, 19:03 Źródło komentarza: Szach i mat! Autor komentarza: sekator Treść komentarza: nooo prosze, kogo my tu mamy na pierwszej fotce uczestnika protestu w zgorzelcu Data dodania komentarza: 25.03.2025, 09:33 Źródło komentarza: Jest praca w policji Autor komentarza: KvaQ Treść komentarza: Najlepszy event w Bogatyni EVER Pistoleros rulezzz!!! Data dodania komentarza: 5.05.2024, 20:21 Źródło komentarza: Koncert Paprika Korps i Dub Pistols Autor komentarza: Marek Treść komentarza: Cześć.Mój ojciec Jerzy Łożyński był tam pierwszym kierownikiem na pocz. lat siedemdziesiątych. Mama Zdzisława,była wychowawczynią. Adres to Waryńskiego 19. Data dodania komentarza: 8.11.2023, 13:50 Źródło komentarza: Dom dziecka w Bogatyni? Autor komentarza: piotr13da Treść komentarza: cześć jestem zainteresowany spotkaniem dziękuję za odpowiedz gdzie mieszkasz Data dodania komentarza: 6.02.2023, 17:34 Źródło komentarza: Dom dziecka w Bogatyni? Autor komentarza: Leszek Treść komentarza: Jaki był dokładny adres domu dziecka, Waryńskiego ...ile, kto wie ? Jestem wdzięcznym wychowankiem, lecz adresu sobie nie mogę przypomnieć, jak i dokumentów z adresem nie mam. Data dodania komentarza: 10.03.2022, 17:38 Źródło komentarza: Dom dziecka w Bogatyni?
Reklama
Reklama
Reklama