Mindfulness dla dzieci
Kurs mindfulness dla dzieci opiera się na różnorodnych technikach, które są dobierane przez doświadczonego nauczyciela. Pamiętajmy o tym, że również rodzice odczują wiele pozytywnych efektów z zapisania dziecko na taki kurs. Co warto wiedzieć o uważności dla dzieci? Przede wszystkim są to różnorodne ćwiczenia wraz z psychoedukacją i nauką akceptacji wszelkich stanów emocjonalnych. Pociecha na kursie dowiaduje się, że nie należy tłumić emocji, gdyż prędzej czy później znajdują one ujście w agresji lub wybuchach emocjonalnych. Jeżeli dziecko nauczy się tego, jak rozpoznawać przykre emocje i je uwalniać, bez wątpienia zaoszczędzi cierpienia sobie i bliskim. Mindfulness pozwoli zatem rozpoznawać emocje w ciele i się z nimi rozprawiać, zamiast je tłamsić.
Profesjonalne warsztaty mindfulness są prowadzone przez doświadczonych nauczycieli, którzy doskonale znają się na swojej pracy. Stosują nowoczesne techniki uważności, które w każdym przypadku są dopasowane do wieku uczestnika szkolenia i jego potrzeb. Faktem jest, że nieco inaczej wyglądają kursy minfulness dla dzieci i dla dorosłych.
Trening uważności mindfulness
Warto zauważyć, że mindfulness trening uważności daje wiele korzyści, co zostało potwierdzone badania. Praktyka uważności pomaga w kłopotach ze snem i pozwala rozwijać umiejętności samoregulacji. Jeśli borykamy się z chorobami psychosomatycznymi, szybko zniwelujemy przykre dolegliwości ze strony organizmu. Ponadto, trening uważności to gwarancja lepszej koncentracji, gdyż rozpoznajemy to, co naj rozprasza. Wzmacniamy swoją samoświadomość, dlatego lepiej radzimy sobie w stresujących sytuacjach. Ćwiczenia nie redukują stresu w życiu, jednak poznane techniki sprawią, że jego skutki będą znacznie łagodniejsze! Nic wic dziwnego, że z kursów tego typu korzysta coraz więcej osób.
Jakie cele ma mindfulness trening uważności? Najważniejsze założenia to poznanie siebie, swoich nawyków i zachowań, reakcji na stres oraz rozwijanie postawy życzliwości i akceptacji pod względem swoich doświadczeń oraz innych osób. W zabieganym świecie zapominamy o tym, że ogromne znaczenie ma bieżąca chwila. Powinniśmy zatem całkowicie się na niej skupić, bez nadmiernego zamartwiania się o przyszłość i przeszłość.
Kto może skorzystać z mindfulness? Odpowiedź na to pytanie jest łatwa - praktycznie każdy człowiek. Istnieją kursy dla dzieci, młodzieży i dorosłych, które dają wiele korzyści. Od tej pory nasze życie stanie się spokojniejsze i przyjemniejsze.
