Żaden człowiek nie jest w stanie funkcjonować bez snu, dlatego należy uczynić wszystko, co w naszej mocy, aby odpoczynek był jak najlepszy, a sen niezakłócony, co przyczyni się do większych nakładów energii, chęci to pracy i mierzenia się z kolejnymi wyzwaniami. Dobrej jakości prześcieradło z gumką 160 × 200 oraz odpowiednie pościele na pewno ułatwią wypoczynek.
Jaką pościel i prześcieradło wybrać do łóżka?
Prześcieradło z gumką 160 × 200 oraz pościel muszą powstać z dobrej jakości materiałów — to skuteczny sposób, aby dobrze się wysypiać. Delikatny materiał umożliwia cyrkulację powietrza, dzięki czemu można uniknąć podrażnień, przegrzania organizmu oraz jego wyziębienia. Z tego względu rekomendowane jest używanie naturalnych tkanin, jak chociażby bawełny, lnu, wiskozy albo wełny — ostateczny wybór powinien być uzależniony od pory roku.
Używana pościel powinna zapewniać optymalne właściwości termoregulacyjne, odprowadzać nadmiar wilgoci, a także gwarantować maksymalnie komfort podczas odpoczynku. Nie mniejsze znaczenie odgrywa właściwy rozmiar. Prześcieradło z gumką 160 × 200 musi być dopasowane do rozmiaru materaca, nie może się zsuwać ani rolować, gdyż nadmiar materiału wpływa niekorzystnie na jakość snu, przyczynia się do częstych pobudek i równocześnie oznacza dodatkowe nakłady pracy o poranku.
Z kolei rozmiar pościeli musi być zgodny z wymiarami kołdry i poduszek.
Podczas wyboru pościeli, należy zwrócić uwagę na zastosowane zapięcie — dostępne są zamki błyskawiczne plastikowe albo metalowe. Zamek powinien być ukryty pod materiałem, dzięki czemu nie daje się wyczuć i nie wykazuje niekorzystnego wpływu na odpoczynek.
Coraz rzadziej stosuje się tradycyjne guziki, gdyż podczas zmiany poszewki wymagają większych nakładów pracy i czasu, a także występuje ryzyko zgubienia jednego z nich podczas prania czy częstego użytkowania.
Skuteczne sposoby na dobry sen
Oprócz właściwej pościeli i prześcieradła, warto pomyśleć o innych czynnikach mających wpływ na jakość snu i regenerację organizmu. Sypialnia powinna być wietrzona przed udaniem się na spoczynek, należy zadbać o odpowiednie zaciemnienie pomieszczenia, świetnym sposobem na spokojny sen jest skropienie poduszek olejkiem z lawendy, a także słuchanie relaksującej muzyki przed zaśnięciem i unikanie używania telefonu, laptopa i telewizora na 2 godziny przed zaśnięciem.
