Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 28 marca 2024 16:21
Reklama

Jakie witaminy są odpowiednie dla kobiet?

Zdarza się, że nawet urozmaicona dieta oraz spożywanie owoców i warzyw każdego dnia to zbyt mało, by organizm otrzymał odpowiednią dawkę witamin. Jakie witaminy powinny suplementować kobiety?
Jakie witaminy są odpowiednie dla kobiet?

Witaminy pozwalające zachować młody wygląd

Uzupełnianie niedoborów witamin A, C i E pozwala zachować młody wygląd. Są to tak zwane witaminy młodości, które chronią przed działaniem wolnych rodników i spowalniają procesy starzenia się skóry. Dzięki nim skóra jest dłużej jędrna, a cera – świeża i promienna. Serwis o witaminach wspierajzdrowie podpowiada, jak wybrać witaminy o wysokim stopniu przyswajalności.

Witamina D                                                                                       

Witaminy dla kobiet powinny zawierać dawkę witaminy D. O wielkości dawki, jaką powinna przyjmować dana kobieta, decyduje lekarz, uwzględniając wiek i styl życia pacjentki. Suplementacja witaminy D chroni płeć piękną przed osteoporozą, na którą kobiety są narażone o wiele bardziej niż mężczyźni. Ponadto dzięki witaminie silniejsze są zęby.

Kwas foliowy dla ciężarnych

W okresie ciąży zalecane jest przyjmowanie kwasu foliowego, czyli witaminy B9. Suplementy diety dla kobiet spodziewających się dziecka posiadają w składzie wysoką ilość kwasu foliowego, gdyż jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju cewy nerwowej u płodu. Niedobory tej witaminy prowadzą do ciężkich wad rozwojowych, które mogą spowodować konieczność wcześniejszego zakończenia ciąży, poronienie lub śmierć dziecka tuż po urodzeniu. Więcej o witaminach dla kobiet oczekujących na dziecko można przeczytać na serwisach internetowych dla ciężarnych.

Witamina B12 i żelazo

Kobiety często borykają się z anemią – dotyczy ona nie tylko ciężarnych, ale także pań, które cierpią na obfite miesiączki spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, menopauzą itp. Comiesięczna utrata dużej ilości krwi prowadzi do obniżenia poziomu hemoglobiny, czyli do anemii. Aby unikać anemii oraz związanego z nią uczucia zmęczenia, warto przyjmować preparaty zawierające witaminę B12 i żelazo. Zanim się po nie sięgnie, powinno się przeczytać http://wspierajzdrowie.pl/witaminy-dla-aktywnych-kobiet-czym-powinny-roznic-sie-od-zwyklych-suplementow/.

Witaminy dla kobiet aktywnych

Panie uprawiające sporty lub dużo pracujące mogą sięgnąć po preparaty multiwitaminowe wzbogacone o żeń-szeń, miłorząb japoński i mieszkanki izoflawonoidów sojowych, skrzypu polnego i czarnego pieprzu. Dzięki nim poprawia się koncentracja, podnosi się libido, a skóra, włosy i paznokcie stają się mocniejsze. Ponadto kobieta rzadziej odczuwa zmęczenie i przestaje borykać się z zaburzeniami miesiączkowania.

 

Artykuł sponsorowany


Podziel się
Oceń

zachmurzenie duże

Temperatura: 13°CMiasto: Lublin

Ciśnienie: 986 hPa
Wiatr: 21 km/h

Ostatnie komentarze
Autor komentarza: MarekTreść komentarza: Cześć.Mój ojciec Jerzy Łożyński był tam pierwszym kierownikiem na pocz. lat siedemdziesiątych. Mama Zdzisława,była wychowawczynią. Adres to Waryńskiego 19.Data dodania komentarza: 08.11.2023, 13:50Źródło komentarza: Dom dziecka w Bogatyni?Autor komentarza: piotr13daTreść komentarza: cześć jestem zainteresowany spotkaniem dziękuję za odpowiedz gdzie mieszkaszData dodania komentarza: 06.02.2023, 17:34Źródło komentarza: Dom dziecka w Bogatyni?Autor komentarza: LeszekTreść komentarza: Jaki był dokładny adres domu dziecka, Waryńskiego ...ile, kto wie ? Jestem wdzięcznym wychowankiem, lecz adresu sobie nie mogę przypomnieć, jak i dokumentów z adresem nie mam. Data dodania komentarza: 10.03.2022, 17:38Źródło komentarza: Dom dziecka w Bogatyni?Autor komentarza: Miłośnik sztukiTreść komentarza: Zapraszam na stronę poświęconą twórczości Beaty Makutynowicz www.makutynowicz.artData dodania komentarza: 27.01.2022, 17:11Źródło komentarza: Anioły z recyklingu T Autor komentarza: tomasz_amnezjaTreść komentarza: TV Bogatynia jak TVP, tuba propagandowa. Droga redakcjo, kilka miesięcy temu zrobiliście wywiad z Tomaszem Włodarczykiem gdzie prezes PEC jasno mówi, że podłączanie domów jednorodzinnych jest nieopłacalne i żadna gmina tego nie robi. NA ostatniej sesji Rady Miejskiej sam burmistrz potwierdził, że uciepłowienie Krakowskiej (budownictwo jednorodzinne) z 5mln PLN mija się z celem i jest wysoce nieekonomiczne.Dalej, w ostatnim wywadzie z bursmistrzem Dobrołowiczem dowiadwujemy się, że PGE ma plan na zastąpienie turoszowskich kotłów węglowych cyt. "innymi źródłami. Nieprawdziwe jest więc stwierdzenie w dzisiejszym artykule, że bez węgla będziemy marznąć. Redakcja powinna zrobić teraz wywiad z dyrekcją elektrowni i zapytać o efekt prac zespołu ds. transformacji turowa (powołanego przez byłą prezes PGE GiEK S.A.). Kotły można przerobić na inne paliwo (biomasa, spalanie śmieci). Nic się nie dzieje....Data dodania komentarza: 17.10.2021, 18:05Źródło komentarza: Nie ma gazu, jest elektrownia T Autor komentarza: tomasz_amnezjaTreść komentarza: Chcichot losu. Zwiazkowcy, ktorzy nie skazili sie prawdziwa praca wystapuja przed kamera i krzycza ze trzeba ratowac region ;). Gdzie byliscie panowie specjalisci jak byla zalatwiana koncesja? Drwiliscie z Czechow to teraz mamy za swoje. A pan Oliasz... no to tez historia. Przez 20 lat w samorzadzie sam podtrzymywal monokulture i status quo bo latwiej bylo ludzi szantazem trzymac za pysk.Data dodania komentarza: 07.10.2021, 21:47Źródło komentarza: Konferencja prasowa związków zawodowych w sprawie obrony kompleksu Turów
Reklama
Reklama